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HipHopAbs倾向于街舞,跳起来很好玩,强度较弱(★★★),一次锻炼30分钟左右。甚至不是高间歇有氧运动为什么:适合所有入门级选手(零基础运动)或者不去健身房,经常在家锻炼的人。推荐给基数大的朋友。怎么做:按照时间表跳。由于其强度较低,跟上视频中的节奏不成问题,从而保证动作的最大标准。不需要刷很多遍。
4、 insanity和 insanitymax30有什么不同5、lunacy和 insanity的区别insurance是最早的版本,其次是InsanityAsylum,最后是Insanitymax30。我不确定精神错乱,与insanity相比,Insanitymax30的持续时间更短,但强度并没有下降。insanity第二个月的视频接近一个小时,强度很大,而max30的每个视频只有30分钟出头,虽然时间更短,但是难度更大,强度更大。
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