睡觉姿势不正确攻略,颈椎病患者正确睡觉姿势图片

很多人从睡梦中醒来，感觉头晕、腰酸、筋疲力尽。主要原因是睡姿不当。仰卧是最常见的睡姿姿势。在中医里，这种睡眠姿势叫尸卧。这种睡姿只能将身体和下肢固定在一个笔直的位置，无法达到全身休息的目的。当腹腔内压力增大时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。像这样仰卧，你会有意识或无意识地把手放在胸前，这样会对心肺造成压力，容易做噩梦。

俯卧还会增加腰椎的曲度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧时颈部向一侧扭转使头部向一侧倾斜，容易造成颈部肌肉损伤。左侧卧时，双腿微微弯曲，有利于身体放松，有助于消除疲劳。但心脏在胸部位于左右肺之间，胃到十二指肠、小肠到大肠的出口都在左侧。因此，左侧卧不仅使心脏受到挤压，还会压迫胃肠道，减缓胃排空。中医认为，正确的-2姿势应该是双腿微曲右侧卧。

向右或仰面睡，因为向左睡会压迫心脏，趴着睡会呼吸困难。科学研究说，人最好是右侧睡，这可能是人类最好的睡觉 姿势，但最好是通用的。比如胖子只能选择一种被科学认为不好的睡眠睡觉 姿势。如果胖子侧睡，整个重量都在手臂上，所以睡不了多久。胖子仰卧而睡，庞大的身躯散落在宽阔的背上，各部分的压迫较轻。再加上胖子睡的比较死，所以睡的时间比较长。

综上所述，只要引力存在，压迫与被压迫的关系就一直存在。当压迫总是存在的时候，我们只能选择一种相对舒服的压迫姿势-2/。有人说空间没有压迫睡觉，这也是事实。只是习惯了在空中生活的人，一旦在太空中漂浮，失去了被压迫的身体，将无法安稳入睡。那时候他们肯定会觉得地球好一点，有点压迫，睡在床上会安稳一点。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果你的睡觉 姿势不正确，不仅会使你的身体得不到休息，还会使你生病。以下几种睡姿会让你越来越酸。第一个是趴着睡。趴着睡让我们的脊椎无法处于自然状态，腰部和背部得不到支撑，脖子只能歪向一边。所以难免腰酸落枕，长此以往会影响我们的生活，加速衰老。

蜷缩成一团睡觉，不仅会让我们全身血流受阻，还会对我们的颈部和背部造成很大的压力。长此以往，我们会习惯性驼背，对身体不好，对于那些睡觉不诚实的人，睡觉后身体可能会自然展开。而那些睡后不动的，蜷缩着睡久了会腰酸背痛，对于腰不好，经常腰酸背痛的人，可以在睡觉的大腿下垫一个枕头，可以缓解腰背部的压力，对缓解腰酸背痛非常有效。